Зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения

Сейчас всё больше набирают популярность безопасные и легкие способы расстаться с лишними килограммами. Одним из новомодных средств является зеленый кофе – эффективный и быстрый жиросжигатель. С тех пор как ученые, в 2012 году, обнаружили его полезные свойства для быстрого похудения, напиток стал предметом споров – так ли он полезен для организма, или всё это лишь часть рекламной акции?

 

Польза

Начнем с того, что зеленый кофе – это не другой вид кофе, как может показаться на первый взгляд. Это все тот же кофе, просто его зерна не подвергаются такой термической обработке и сохраняют в себе многие полезные компоненты, которые необходимы для похудения и, что важнее, безопасного похудения. Почему? Потому что в составе необжаренных зерен – хлорогеновая кислота, именно она участвует в сжигании жиров. Эта кислота снижает уровень инсулина в крови, чем ускоряет обмен веществ. А лишняя жидкость из организма выводится естественным путем. За счет тонизирующих свойств, которые есть в напитке (хотя содержание кофеина в нем значительно меньше, чем в обычном кофе), организм пополняет энергетические затраты. Кроме того, зеленый кофе благоприятно воздействует на организм:

  • ·        Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

  • ·        Выводит из организма шлаки и токсины.

  • ·        Помогает держать себя в тонусе.

  • ·        Повышает защитные силы организма.

  • ·        В косметологии его масла используют для средств по уходу за кожей.

  • ·        Улучшает общее самочувствие.

 

Вред

Несмотря на множество полезных свойств, напиток имеет и ряд противопоказаний.

  1. Употреблять на протяжении длительного времени (более 2-х месяцев) не рекомендуется, так как может привести к язве желудка.

  2. Зеленый кофе повышает давление, поэтому гипертоникам следует осторожнее подойти к его употреблению.

  3. Напиток обладает мочегонным воздействием, пейте не более 2-х литров воды, чтобы избежать обезвоживания.

  4. Для крепкого сна не пейте напиток вечером.

  5. Кофе снижает аппетит, и если его употреблять слишком часто, это может привести к излишней нервозности, апатии, упадку сил.

 

Употребление зеленого кофе

В магазинах появилось много видов напитка, а на аптечных полках – препаратов на основе зеленого кофе.

К выбору препаратов для похудения надо отнестись со всей ответственностью: обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом.

 

Если вы приобретете кофе в магазине, то сразу зададитесь вопросом: как следует его правильно пить? Чаще, чем черный или так же?

Диетологи советуют вводить напиток в рацион постепенно, начиная с одной чашки по утрам. Потом увеличить до пяти чашек ежедневно. Если пить его за 20 минут до приема пищи, можете снизить аппетит – соответственно съедите меньше.

Если вы собрались худеть, то сахар в напитке будет лишним. Для улучшения вкусовых качеств подойдут лимон или имбирь (это еще и дополнительная подзарядка витаминами).

 

Приготовление напитка

Помимо того, что нужно знать воздействие зеленого кофе на организм, нужно уметь его правильно готовить. Есть несколько простых способов:

1. Классический рецепт (с туркой). Измельчить зерна в кофемолке, подогреть воду и всыпать кофе (в среднем 2 ч. л. на чашку),  довести до кипения, как только начнет кипеть, снять с огня и остудить.

2.   Способ с френч-прессом. Высыпать необходимое количество молотого кофе в пресс, залить горячей водой (но не крутым кипятком!) и оставить настаиваться (около 10–15 минут).

3.     Если под рукой нет необходимых атрибутов, можете легко заменить их. Зерна измельчите с помощью мясорубки или ступки, турку замените обычным ковшиком (только в этом случае кофе надо прокипятить).

4.     Растворимый напиток. В магазинах продаются уже измельченные зерна, которые не требуют отдельных приготовлений. Просто всыпьте пару ложек в чашку, залейте кипятком и наслаждайтесь напитком.

 

Зерно можно предварительно слегка обжарить, чтобы вкус стал более насыщенным и привычным, как у черного кофе. Но длительная обжарка лишит зеленый кофе его уникальных свойств.

 

Зеленый кофе – это действительно полезный и вкусный напиток, он способен ускорить процедуру похудения и быстро привести вас в форму. Но помните о том, что напиток не решит ваших проблем с лишним весом, если, помимо употребления кофе, вы не будете соблюдать диету и заниматься спортом.