Имбирь и имбирный чай для похудения

Имбирь и имбирный чай для похудения

Имбирь знаменит испокон веков, на Востоке его используют как лекарство от многих болезней. Корень имбиря считается источником сил и питательных веществ. Но особенно он известен благодаря способности сжигать лишние калории, поэтому чай из имбиря входит в состав некоторых диет.

 

Полезные свойства

С медицинской точки зрения, имбирь полезен за счет эфирных масел, которые благоприятно воздействуют на органы и системы нашего организма.

  • ·        Ускоряет метаболизм.
  • ·        Улучшает пищеварение.
  • ·        Выводит из организма шлаки, токсины.
  • ·        Обладает мочегонным эффектом.
  • ·        Препятствует накоплению в организме вредного холестерина.

В комплексе имбирь насыщает организм полезными микроэлементами, расщепляет жиры и бодрит.

 

Правильное употребление

На первый взгляд безобидное растение может нанести вред, если не соблюдать пропорции и употреблять его бесконтрольно. Чтобы похудение приносило пользу и помогало быстро и эффективно распрощаться с лишними килограммами, нужно учитывать несколько рекомендаций.

  1. 1.     Не стоит пить имбирный чай как повседневный напиток по несколько раз в день: начните с 50 мл, постепенно повышая до 250 мл.
  2. 2.     Напиток вреден перед сном, так как может спровоцировать бессонницу.
  3. 3.   «В каком виде лучше употреблять имбирь?» – популярный вопрос, среди желающих похудеть. С точки зрения пользы имбирь можно употреблять в любом виде. Но у него есть одна особенность: в свежем он провоцирует чувство голода, а в сушеном, наоборот, снижает его.
  4. 4.     Пейте напиток в теплом виде.
  5. 5.     Чай с имбирем нужно пить ежедневно, но не дольше двух недель. Затем сделайте месячный перерыв.
  6. 6.  Следите за реакцией организма, если нет отторжения и аллергических реакций, можете употреблять имбирь в заданных количествах для скорого похудения.

 

Рецепт чая с имбирем

  • ·  Промойте и очистите корень имбиря, измельчите или натрите на терку (на литр воды – 2 ч. л.).
  • · Выберите удобный вам способ приготовления: заваривание или настаивание. При первом варианте положите имбирь в кастрюлю, залейте водой и оставьте вариться, после того, как закипит, уменьшите огонь и варите еще 15 минут.
  • · Второй вариант предполагает настаивание имбиря в термосе. Положите необходимое количество растения, залейте кипятком и настаивайте не меньше часа.
  • ·  Имбирный чай можно и нужно дополнять лимоном или медом. Это улучшит вкус, приглушив пикантность, и удвоит пользу.

Помимо базового рецепта существуют коктейли, настои с молоком, зеленым чаем, кефиром.

 

Имбирно-молочный коктейль

для похудения

Для двух порций вам необходимо:

– 1 стакан молока;

– 1 стакан воды;

– 2 чайные ложки имбиря.

Мелко нарезанный свежий имбирь положить в кастрюлю, налить воду и молоко. Довести до кипения, кипятить минуту, а потом убавить огонь и варить пару минут. Снять с огня, остудить и процедить. Пить коктейль нужно теплым, подсластить можно медом.

 

В чай для похудения сахар не добавляется, лучшим подсластителем остается мед, но и с ним не стоит перегибать палку. Также имбирь отлично сочетается со многими травами: мелиссой, мятой, зверобоем и др.

 

Чай

23 июня 2018 г. 23:34

21 марта 2018 г. 17:19

24 июня 2018 г. 15:15

Свойства